Aprendi a meditar todo dia pela manhã ao acordar por cerca de 40 minutos , o que é muito bom pois começo o dia atenta ao meu mundo interno .
Simplesmente fico dentro de mim , olhando todas as flutuações da mente e emoções sem me identificar .
Se vejo que meus pensamentos me levam pra outros lugares , solto gentilmente , voltando toda minha atenção para a respiração ou meu coração .
Muitas vezes fico tão concentrada , que quando assusto já se passou o tempo determinado , outras me vejo mais dispersa , inquieta , mas apenas aceito o que está acontecendo , soltando e mergulhando dentro .
Mestra Isha nos ensinou que a cada dois pensamentos , voltássemos toda atenção pra dentro , pro corpo ,vendo o que estava acontecendo , sem qualquer julgamento , simplesmente ancorando a energia no momento presente .
Aos poucos vou ficando com o que é , naturalmente , sem esforço , experienciando que o conteúdo nada tem de importante , pois tudo muda o tempo todo e tudo passa .
A única coisa que é eterna , imutável é esta paz , esta alegria , este amor sem causa , que permeia o momento .
Com gratidão
Ângela Pedrosa
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